正しいシャンプー方法を知っていますか？
普段何気なくやっているシャンプーも、正しい方法で行うと、理容院にも負けないリラクゼーション効果があり、頭皮の健康にもつながります。
この機会にぜひ正しいシャンプー法を身につけて、心身をリフレッシュさせてください！
基本編 正しいシャンプー方法
| ①髪をとかす | 髪の長い人はシャンプー前に毛先からブラシでほぐしましょう。湯船でよく温まると毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。 |
| ②お湯で流す | 汚れの半分以上は、お湯で洗い流すことができます。シャンプーをつける前に、毛についたほこりや汚れを洗い流し、地肌も洗いましょう。 |
| ③シャンプーする | シャンプーをよく泡だて、指の腹を使って、生え際から頭頂部に向かって洗います。地肌をマッサージしながら毛穴の汚れを落とします。 |
| ④すすぎ・補う | シャンプーをよくすすぎ、コンディショナーやトリートメントをつけます。地肌にはつけず、痛みやすい髪の中間から毛先を中心につけ、洗い流しましょう。 |
| ⑤乾かす | 地肌が湿っていると、フケや臭いの原因となります。洗い終わったら早く良く乾かし、常在菌の繁殖を防ぎましょう。 |
上級編 プロの技！頭皮マッサージ
やってみようプロの技！頭皮マッサージは「ほぐす」「さする」「たたく」
自分でもシャンプーのやり方次第で、深いリラクゼーションを得ることができます。理容師や美容師、エステティシャンになったつもりで、毎日のバスタイムでヘッドスパ気分を味わってみましょう。
 | ほぐす | 指先をそろえリズミカルに前後・左右に動かして筋肉を緩めて血行を促進させる。特に前後と左右の筋肉（前頭筋、後頭筋、側頭頭頂筋）のコリをほぐす。爪を立てて頭皮を傷つけないように注意する。 |
| さする | 指先をそろえリズミカルに前後・左右に動かして筋肉を緩めて血行を促進させる。特に前後と左右の筋肉（前頭筋、後頭筋、側頭頭頂筋）のコリをほぐす。爪を立てて頭皮を傷つけないように注意する。 | |
| たたく | 指先をそろえリズミカルに前後・左右に動かして筋肉を緩めて血行を促進させる。特に前後と左右の筋肉（前頭筋、後頭筋、側頭頭頂筋）のコリをほぐす。爪を立てて頭皮を傷つけないように注意する。 |
シャンプーの効能と選び方
シャンプーの効能
●頭皮・毛髪をきれいにする
●頭皮・毛髪をすこやかにたもつ
●フケ、カユミを抑える
★頭皮の種類と状態
| オイリータイプ | 皮脂過剰で、毛穴に皮脂が溜まる。 |
| ドライタイプ | 皮脂が足りず乾燥してしまう。 |
| 敏感なタイプ | アトピーや敏感な頭皮。赤みやかゆみ、炎症がでやすい。 |
| フケの出るタイプ | 乾いた・湿ったフケが出る。ターンオーバーが早い。 |
迷わないシャンプー選び
あなたがシャンプーに期待するのはどんな効果ですか？
自分に合ったシャンプーを選んで、シャンプーの効果をより高めましょう。
| 敏感な頭皮のシャンプー | アミノ酸系シャンプー |
| ハリやコシを出したい、 髪にうるおいが欲しい |
コラーゲンやケラチンなどのタンパク質配合やアミノ酸系シャンプー |
| 痛んだ髪をしっとり、 さらさらにしたい |
タンパク質成分や他の補修成分が含まれるシャンプー |
| フケやかゆみを改善したい | 薬用シャンプー、アミノ酸系シャンプー、石鹸シャンプー |
※フケやかゆみが出たり、髪がパサパサする場合はシャンプーが合っていない可能性があります。
（2012.10.10）
